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| 《 社區討論版 》 |
| 怕死一族健康話題 |
發起人 DickLee
 2010-07-07 08:29:19 IP:219.90.40.*** 請 開車的朋友們 都要看！ 難怪越來越多人死於癌症 正想說這東西來自何處 在此解決癌症成因 很多人長時間待在車內 當我讀到這文章 我覺得罪惡感,及不舒服. 請盡可能的轉給他人. 改變永不嫌遲 ; 別一進車內就開冷氣 進車後,先開窗; 幾分鐘後再開冷氣 原因如下; 據研究 車子的儀表板 沙發 空氣清淨劑,會散發苯, 苯是致癌毒物 花時間去觀察車子加熱過塑膠的味道 除了致癌,苯會毒害你的骨頭 造成貧血 減少白血球 長期接觸可能造成血癌 也可能流產 室內可接受的苯,為每平方呎 50mg 關窗的車內苯,為400~ 800mg 如果車停在華氏60度 約攝氏16度的戶外苯飆升2000~ 4000m g 進車 關窗的人就不免會吸入過量的毒素 苯會影響你的腎及肝 更糟的是你的身體很難排出 所以親愛的朋友; 在你進車子前 請打開你的車門及窗 讓車內空氣跑出來 |
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2011-11-30 11:46:04 IP:124.9.13.***
【轉貼】有害保養品成份 http://toc |
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2011-11-09 08:15:20 IP:124.9.13.***
當你重返故鄉時，你發現你思念的不是故鄉，而是你的童年。 |
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2011-11-02 14:59:39 IP:124.9.13.***
http://kuu 33種自療法 |
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2011-11-02 14:56:15 IP:124.9.13.***
https://ww 五分鐘讓肩膀疼痛消失 一個很不錯讓膀子疼痛消失的影片,跟著做效果很好， 自立救濟•自求多福。請跟著影片做，每個動作一分鐘（影片中計時正確) 五分鐘後會想說：謝天謝地！ |
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2011-10-20 12:16:16 IP:124.9.13.***
不同年齡組別人士的正常血壓 (此數據只供參考之用) 1. 新生嬰兒 正常 上壓 80 / 下壓 46 2. 青少年 10-11歲 上壓 111 / 下壓 58 11-12歲 上壓 113 / 下壓 59 12-13歲 上壓 115 / 下壓 59 13-14歲 上壓 118 / 下壓 60 3. 成年人 / 老年人 平均數值： 21-25歲 120 / 72 26-35歲 127 / 77 36-40歲 130 / 78 41-45歲 132 / 79 46-50歲 135 / 80 51-55歲 138 / 82 56-60歲 140 / 84 61-65歲 145 / 86 66-70歲 150 / 88 71歲以上 160 / 90 補充：根據世界衞生組織釐訂的標準， 成年人血壓達 上壓 140 / 下壓 90 以上，則視為高血壓。 發佈者： HealthChannel - 健康頻道 |
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2011-10-17 07:03:57 IP:210.80.84.***
男性的八大衰退現象 看你有幾個呢？ 北京東直門醫院男科主任李海松博士提醒30歲男人，出現以下8個現象就預示著身體機能開始逐漸衰退。 現象一：視力減弱 提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現病症。它使血液迴圈受到影響，引起視神經代謝障礙，造成視力減退。 現象二：脫髮 提示：進入事業高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內分泌和血液迴圈紊亂，從而引起脫髮，頭髮漸漸稀疏。 現象三：聽力下降 提示：內耳聽神經血液迴圈不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。 現象四：性衝動減少 提示： 30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水準下降、血液迴圈不暢，都會帶來勃起障礙。 現象五：運動能力弱 提示：運動後心跳過快現象持續時間長，心臟調節能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關。 現象六：氣喘吁吁 提示：上樓梯、跑步後氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進行科學鍛鍊，人在20歲後肺功能就開始減弱。 現象七：牙齒變臟 提示：男性30歲以後牙齒容易變臟，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。 現象八：疲倦 提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟，無精打采，可能是心理壓力大或內分泌發生改變所造成。這說明雄激素水準已下降。 |
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2011-10-06 08:49:08 IP:210.80.84.***
【8種天然食物，還你嬰兒般肌膚】 1、蘋果-美白保濕； 2、草莓：調理體內油脂平衡的作用； 3、葡萄-美白； 4、西蘭花-增加皮膚彈性； 5、紫薯-抗氧化又瘦身； 6、黃豆-抑制衰老； 7、燕麥-去脂； 8、蜂蜜-養顏美容。 
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2011-10-03 14:39:36 IP:124.9.13.***
科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。 」 『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ 很多人白天好好的, 說晚上死了, 有人說, 昨天我還見過他, 怎麼就死了呢？原因是, 他夜晚下床上廁所太快了, 突然一起床, 腦缺血。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時, 發現好多人白天心電圖正常, 突然晚上老是 心肌缺血, 提前收縮, 是什麼道理呢？因為, 他突然一起床, 一下子血壓低了, 腦缺血心臟停跳了。 科學家就提出了三個半分鐘： 1.醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 2.坐起來後又坐半分鐘； 3.兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 經過這三個半分鐘, 不花一分錢, 腦不會缺血, 心臟不會驟停, 減少了很多不必要的瘁死（突然死亡）, 不必要的心肌梗塞, 不必要的腦中風。有一次我講完課, 有位老人大哭, 我說：『 你哭什麼呢？』 他哭得非常傷心地說：『 唉！我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點, 上得猛了一點, 頭暈，結果呢, 第二天半身不遂, 整整在床上躺了八個月, 背上長起了褥瘡。我早聽這節課, 就不致於半身不遂了, 早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。 」 三個半小時，就是 ： 1. 早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不 超過 三 公里 ，或者進行 其他運動，但要因人而異， 運動需適量。 2. 中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午 上班， 精力特別充沛。 老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 3. 晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 40歲以 上的都該看看!! |
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2011-09-30 11:43:37 IP:210.80.84.***
那一類型的運動比較可以消耗掉肝臟的脂肪？ 從人體脂質代謝的過程來看，減重對脂肪肝的改善不是立即見效，通常必須等到體脂肪下降到一定程度後，才會逐步改善脂肪肝的問題。 至於效果較佳的是耗氧量高的有氧運動，這類運動燃燒脂肪的速度較快，且運動過後比較不會有乳酸堆積在肌肉上的疼痛感，一般建議每天進行30分鐘，可以獲得最好的效果。 所謂的有氧運動包括：慢跑、游泳、騎自行車、跳有氧舞蹈、做韻律操等。 |
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2011-09-28 08:25:21 IP:124.9.13.***
[讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多睡覺] 下午參加了一場小型國際研討會，其中有一位目前在美國癌症中心的 戴 博士以 "Is Cancer Curable?" (癌症是否能治癒?)為題，分享了他對癌細胞生長動力學的研究結果。 癌症最令人害怕的就是 metastasis（轉移）。 原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。但是，為什麼有些癌細胞已轉移的病人卻未繼續惡化? 日本曾解剖研究了幾十位無病痛往生的 90-103歲老人，發現他們每一位體內都有不少的癌細胞。但是，為什麼他們的癌細胞沒有造成身體的病痛? 戴博士和幾位癌症研究學者發現，癌細胞在活躍一段時間後會進入「休眠期」，休眠一段時間後又再度活躍，興風作浪。 「休眠期」越長，病人能存活的時間就越長，甚至不發生令人害怕的「轉移」。 現在醫學界積極的在研究拖延癌細胞「休眠期」的方法，包括利用藥物和飲食。「預防細胞癌化」那篇中提到的幾種天然物，可藉由控制癌細胞內訊息傳導( signal transduction ) 的路徑進入「休眠期」，所以我把它們再次列，請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。 1.咖哩 （抗癌成份是 ......「薑黃素」） 2.辣椒 （抗癌成份是 .....「辣椒素」） 3.薑 （抗癌成份是 ......「薑油」） 4.綠茶 （抗癌成份是 .....「兒茶素」） 5.大豆 （抗癌成! 份是 .....「異黃酮」） 6.蕃茄 （抗癌成份是 .....「茄紅素」） 7.葡萄 （抗癌成份是 ......「白黎蘆醇」） 8.大蒜 （抗癌成份是 ......「硫化物」） 9.高麗菜 （抗癌成份是 ......「indole」） 10.花椰菜 （抗癌成份是 .....「硫化物」） 您都吃了嗎？ |
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2011-09-22 07:45:05 IP:124.9.13.***
長期照顧技巧 (簡易版) 一定要學起來 『老師沒有教的技巧』，尤其是家中有老年人或長期臥床的病人，非常的實用。 演練過後覺得真的很管用， 尤其是翻身，超級省力。 http://www |
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2011-09-21 12:32:11 IP:124.9.13.***
使大腦遲鈍的九種不良習慣： 1、長期飽食2、輕視早餐3、素食早餐4、甜食過量 5、睡眠不足6、長期吸煙7、少言寡語8、不願動腦 9、帶病用腦. 各位親愛的粉絲們要注意身體健康哦， 正所謂健康的身體是一切的資本吖，早點休息吧!!! |
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2011-09-20 08:20:55 IP:124.9.13.***
【青菜水果＝膳食纖維？】您真的吃夠了嗎？ 近年來腸胃科門診中，腸胃道不舒服與便祕的患者愈來愈多，腸胃科醫師發現，這些患者往往與膳食纖維攝取不足有很大的關係。雖然許多患者都認為自己很重視營養，但外食機會增加及飲食過於精緻，導致膳食纖維的攝取量，幾乎有逐年降低的趨勢。 膳食纖維 重要的營養素 膳食纖維是一種人體無法消化的非澱粉性多醣，台大醫院環境職業醫學部兼任主治醫師、同時也是肝膽腸胃專科醫師的蕭敦仁指出，膳食纖維廣泛存在於五穀根莖類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中，動物性食物則沒有膳食纖維。它對人體非常重要，近來被稱為醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質之外的第六營養素，正由於膳食纖維在人體消化道中無法被消化酵素所分解，所以可以增加糞便的量、並容易吸附水分而具有保水的作用，可增加糞便的柔軟性、刺激腸道而促進腸道蠕動。因此膳食纖維對預防或改善便祕問題，是最好的天然藥方。 便祕 現代文明病 便祕是現代人飲食太精緻的文明病之一，蕭敦仁表示，日本研究發現，常常便祕的人，罹患大腸癌的機率是沒有便祕者的兩倍，因為糞便一直囤積在大腸中，大腸不斷的再吸收，不但吸收了水分，也吸收了毒素，毒素經由大腸黏膜侵入，是最直接受影響的器官；而毒素不斷的吸收、回流到肝臟來解毒，又增加了肝臟的負擔。 更可怕的是，便祕患者在解便時，腹腔壓力急速增加，又大幅提高了心臟負荷，使心臟疾病、腦血管疾病等的風險大增，尤其是老年人，若有便祕問題，最好盡速改善。另外，便祕的人容易罹患痔瘡、出血，痔瘡出血的疼痛又使排便困難，而更容易便祕，如此不斷的惡性循環，生活品質也大受影響。 改善便祕 膳食纖維最好 蕭敦仁表示，對於容易便祕、腸胃不舒服的人來說，其實最好的方法就是多攝取膳食纖維，但現在外食人口很多，飲食要高纖並不容易，再加上飲食太精緻，例如我們常以白米飯、白麵條等為主食，但它的膳食纖維含量，遠遠不如糙米及穀類等食物，即使吃完一大碗白飯，膳食纖維的攝取也非常有限。 所以他常鼓勵民眾每天早晨自己打一杯不過濾的新鮮蔬菜汁飲用，但現代人實在太忙碌，連早餐都不一定有時間坐下來好好吃，更別說是自己打新鮮蔬菜汁來喝。如果實在無法多攝取蔬菜水果，至少應選擇一些即泡即食的高纖營養食品，來補充膳食纖維。 膳食纖維 好處多多 除了預防與改善便祕問題之外，膳食纖維對人體還有許多幫助。蕭敦仁指出，肝臟經由膽道分泌到腸道的膽酸乃由膽固醇所製造，可能在排便不順暢時，經由腸肝循環再度回收到肝臟，因此如果多攝取膳食纖維使排泄順暢，因為纖維除可吸附膽固醇外也有吸附膽酸的功能，則膽固醇不會停留在體內，就有降低膽固醇的功效。 此外，膳食纖維有助於維持體內腸道環境的健康、幫助腸道內好菌的生長及提升免疫能力。人體的免疫系統，70%就佈建在腸道中，因此，腸道要健康，人體的免疫力才會好。膳食纖維可使腸道環境更好、被腸內菌發酵時所製造的短鏈脂肪酸有助於好菌的生長，如果腸道不健康，吃進體內的好菌再多也無法存活；而健康的腸道，可使好菌繼續生長、過敏原減少、同時刺激腸道的免疫系統提升。 膳食纖維還有一個很大的優點，就是可幫助減重。他說，飯前30分鐘先吃或喝些富含膳食纖維的食物、飲品，有研究發現，因為沒有熱量的膳食纖維先占據了部分空間、增加飽足感，使得吃飯時總熱量的攝取減少，體重也自然受到很好的控制；而且膳食纖維可以延長胃的排空時間，若膳食纖維攝取不足則容易餓、又會想多吃其他食物，更不利減重。 國人攝取膳食纖維 明顯不足 有一個笑話說，非洲人早上吃的食物，下午就排出來了；歐洲人白天吃的食物，要到下星期才會到馬桶。就是因為飲食太精緻，又喜歡吃些蛋糕、甜點等沒有膳食纖維的食物所致。 國人膳食纖維的攝取量也明顯偏低。一項由中研院、台大及國衛院根據國內三次國民營養大調查的資料加以研究發現，在1993~1996年、1999~2000年及2005~2008年的三次國民營養大調查中，國人的飲食型態呈現榖類與富含澱粉植物性食品的攝取量顯著減少、富含醣類的便利食品逐漸增加、蔬果與乳品攝取量不見成長、烹調用油增加、堅果攝取量低、脂肪攝取量增加等現象，尤其是年輕族群的蔬菜、水果與乳品攝取量不足，含糖飲料的攝取卻達到總熱量的10%左右。 而全穀根莖類的攝取量減少、蔬果的攝取又未增加，使得膳食纖維的攝取量驟減。雖然衛生署建議每天的膳食纖維攝取量為25~35g，但研究發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量只有15~20g，還不到建議量的2/3，有些年輕族群及銀髮族女性等的膳食纖維攝取量，甚至不到建議量的一半。 粗食淡果 好高纖 蕭敦仁建議，應適度增加全穀根莖類食物的攝取，且最好是未精緻化的全穀根莖類，例如把白米飯改成糙米飯、白土司改成全麥土司、打果汁時不要過濾等；最好是學習數十年前的生活一樣，吃糙米飯、地瓜、青菜、水果，減少肉的攝取量。 此外，在選擇富含膳食纖維的食物時，他建議，青菜優於水果，而水果可選擇甜度較低、纖維高的種類，如蘋果、番茄、芭樂等，避免選擇甜度高又精緻的水果。如果無法吃很多的高膳食纖維蔬果，在選擇營養補充品時，也應選擇熱量低、膳食纖維含量高的補充品。 蕭敦仁提醒，平時膳食纖維攝取較少的人，最好以循序漸進的方式增加，以免因腸胃蠕動突然增加，而產生脹氣等不適感；最重要的是，在補充高膳食纖維的食物，尤其是補充高纖維的營養食品時，一定要多喝水，因為膳食纖維可吸水50~200倍以上，水分不足容易導致腸胃不適，而充足的水分才能使膳食纖維發揮最好的功效。 膳食纖維 與好菌、酵素不同 膳食纖維對腸胃道的助益及對便祕的改善最為人所津津樂道，但它和一般所說酵素、益生菌，甚至軟便劑、瀉藥等，可大不相同。 蕭敦仁指出，對腸胃道來說，益生菌是一種活菌，對腸胃道的健康有幫助，但它要在好的腸胃道環境中，才能存活繁殖；酵素是一種活性物質，通常腸胃科醫師所開的酵素是為了幫助消化及食物分解，而市面上所販售的酵素則又加了很多其他成分，因此功效不易掌握。 對便祕的改善來說，軟便劑如氧化鎂，因不被腸壁吸收又溶於水，因為滲透壓增加讓大腸黏膜水分吸收減少、使大便軟化，達到通便的效果，雖然較少造成依賴，但常使用仍可能使腸道的自我調節功能變差，反而影響未來的排便；瀉劑是最不應濫用的一種藥物，它會刺激腸壁神經、使腸蠕動增加，但容易造成藥物依賴，所以不適合長期使用，也不建議使用在孩童身上。至於膳食纖維，蕭敦仁表示，膳食纖維是人體原本就需要的一種營養素，現代人攝取不足，才會造成便祕及腸胃道的一些問題，所以多增加膳食纖維的攝取，是符合生理需求的改善方式；且膳食纖維只作用在腸道上，也不必擔心造成依賴的問題。 【完整內容請見常春月刊 342期】 |
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2011-09-19 11:25:14 IP:124.9.13.***
科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。 」 『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！ 很多人白天好好的, 說晚上死了, 有人說, 昨天我還見過他, 怎麼就死了呢？原因是, 他夜晚下床上廁所太快了, 突然一起床, 腦缺血。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時, 發現好多人白天心電圖正常, 突然晚上老是 心肌缺血, 提前收縮, 是什麼道理呢？因為, 他突然一起床, 一下子血壓低了, 腦缺血心臟停跳了。 科學家就提出了三個半分鐘： 1.醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘； 2.坐起來後又坐半分鐘； 3.兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 經過這三個半分鐘, 不花一分錢, 腦不會缺血, 心臟不會驟停, 減少了很多不必要的瘁死（突然死亡）, 不必要的心肌梗塞, 不必要的腦中風。有一次我講完課, 有位老人大哭, 我說：『 你哭什麼呢？』 他哭得非常傷心地說：『 唉！我就是兩年前夜晚上廁所,上得快了一點, 上得猛了一點, 頭暈，結果呢, 第二天半身不遂, 整整在床上躺了八個月, 背上長起了褥瘡。我早聽這節課, 就不致於半身不遂了, 早知道三個半分鐘,我哪至於受八個月的苦。 」 三個半小時，就是 ： 1. 早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不 超過 三 公里 ，或者進行 其他運動，但要因人而異， 運動需適量。 2. 中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午 上班， 精力特別充沛。 老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 3. 晚上6至7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓 發病率。 40歲以 上的都該看看!!
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2011-09-14 07:10:29 IP:124.9.13.***
【女人吃什麼能補血】 1、甜蜜水果類：如葡萄、紅棗、桂圓； 2、深色蔬菜類：如菠菜、胡蘿蔔、南瓜； 3、紅黑藥材類：如黑豆、黑木耳、髮菜、紅豆、花生 4、肉類：烏骨雞、豬肝； 5、乾果類：黑棗乾、紫葡萄乾、桑葚乾 |
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2011-09-04 08:34:04 IP:182.235.47.***
無所求：沒有想要些什麼，就不必求財、求子、討婚姻......！ 無所為：沒有想要的目的，就不必求神、問卜、拜觀音......！ 無所求、無所為的心才能平靜不動，這就是「心無所住」。 心情輕鬆~自然健康~
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2011-09-03 19:49:55 IP:182.235.47.***
聰明的人經營健康， 明白的人儲存健康， 普通的人不懂健康， 糊塗的人忽視健康。 |
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2011-08-29 08:16:24 IP:210.80.84.***
九層塔已經證實會導致肝癌~因為「黃樟素」 請各位不要再吃 [ 九層塔 ] 了。 九層塔已經證實會導致肝癌 台北榮民總醫院臨床毒物科醫師葛謹、吳明玲解答:九層塔:西方人稱的羅勒與我們的九層塔相近， 原產地在印度由荷蘭人帶到台灣來，羅勒的葉片略呈橢圓形，香味較淡，甜度較高。 九層塔是一年生的植物，非常容易種，植株有綠莖和紫莖兩種，較常見又以紫莖的香味較濃，每到5-10月是盛產季，烹調時以葉片翠綠者佳，葉片變黑時，即將腐爛，香味已失。 九層塔裡有一種成份叫做Eugenol這個成份已經證實會導致肝癌。九層塔含量最高！致癌的機轉是 Dose dependance， 也就是說，因為致癌物的一再刺激，會造成致癌機會的漸漸提高！所以，在這個致癌理論中，接觸致癌物的次數是關鍵。 本來，人體有對受損組織(或基因 )修補的機制，但是一再的刺激造成突變後， 情況就不可逆了！而Eugenol 的中文名稱就叫做「黃樟素」！ 不要再用九層塔煎蛋了!看完這篇文章之後, 請大家用力推 ,斷絕這種致癌食物. 大多數人在吃鹽酥雞時，喜歡加入九層塔，增加其香味；看完這篇文章之後，應該會有很多人不敢吃了。 除此之外，油炸過後的九層塔會吸附多餘的油脂，若店家重覆使用回鍋油，將嚴重傷身。 發佈者： 朱蘭 |
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2011-06-29 07:20:12 IP:210.80.84.***
吃素何來蛋白質？ 別人一旦知道你吃素，就一定會馬上問：「你從哪裡攝取蛋白質呢？」很多人會誤以為：「蛋白質等於肉、乳酪和蛋，而蔬菜水果則等於維生素。」當別人問你這個問題時，你可以趁機好好教導他們一番。人類沒有必要靠肉類攝取蛋白質：很多植物也含大量的蛋白質，比如說豆類、穀物類、堅果類等。這些東西如果混合著吃，能比肉類提供更多有用的蛋白質。如果把米、豆類、花生醬和麵包一起混合著吃，不但可以提供足夠的蛋白質，而且這種植物性蛋白質還比動物性蛋白質更容易被人體吸收。大部分住在北美的人不需要擔心蛋白質攝取不足問題，因為他們通常吃得滿多的。從他們所吃的東西中，身體就會自然而然的吸收食物中的蛋白質了。 此外，身體中還有一個「蛋白池」（protein pool），這是一個天然的氨基酸儲存槽，隨時等待植物性蛋白進入體內。雖然減少肉食量的確降低了蛋白質的攝取量，但美國營養學協會（American Dietetic Association）表示：素食所提供的蛋白質不但可以達到「建議營養攝取量」的標準，甚至超過它。 （錄自V.Parachin著，宋楚芸譯《365個素食的理由》，台北：遠流，1999） |
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2011-06-27 07:57:03 IP:124.9.13.***
新裝璜別急著入住喔~ 一定要通風個好幾天 木門抽屜都得打開 ------------------------------------------------------ 甲醛選購注意事項： 板材為了抗腐蝕，使家具的壽命更長，大多添加甲醛或甲苯等化學藥劑。 以下提供甲醛的特徵與注意事項，幫助你選購與使用時更加安心喔！ １． 浸泡甲醛的木材會呈現淡綠色。 ２． 木頭板材浸泡甲醛後再使用，或是用於外層噴漆。 ３． 新買的家具通常刺鼻味越重，表示甲醛含量越高。 ４． 新傢俱如有刺鼻味最好先放置於通風處於一段時間後再使用唷∼ ５． 塑合板材符合國標V313以及國際E1規格較佳。 ＊：環保檢測標準：每立方米的板材其甲醛釋放量應小於或等於150毫克。 |
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2011-06-23 09:06:09 IP:124.9.13.***
電腦族請一定要看(很棒的動畫) COMPUTER POSTURE/ETIQUETTE http://www |
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回應者:DickLee
2011-02-11 16:03:56 IP:124.9.13.***
《林靜芸專欄》別急著趕路 以免人生提早打烊 文╱林靜芸 最近聽到許多人中風，故事都很嚇 人。 一名35歲男性是某大公司的業務經 理，一個月在歐洲跑28個城市。每天坐飛機住不同的 旅館，與不同的客戶談判簽約，一趟出差得到800多萬美元（合台幣約2億! 4500多萬元）的合約，卻在回到台灣的第二天中風，半身癱瘓！ 另一名39歲的電子新貴去夏威夷探視妻 小，搭星期一清晨的飛機回台灣，從機場直接上班，下了班 打麻將，吃消夜，回家睡不到3小時，星期二清晨5點打高爾夫球，9點上班，下了班，有人約打撞 球，電子新貴趕過去，坐在吧台高腳椅上，? Q人發現頭垂下來，臉色發青！救護 車送去醫院，居然是腦幹中風，變成植物人！ 這兩個中風故事的主角正值壯年， 妻子年輕美貌，甚至小孩還沒有滿周歲！人 生殘局該怎麼收拾，令人擔心！ 據說他們的檢查結果不是先天腦血 管異常，也沒有高血壓、高膽固醇、糖尿病等病史，發病的原因 是腦血管內膜剝離形成動脈瘤（動脈的內膜像衣服的襯裡，原本 與管壁密合，如果血液滲進內膜將管壁剝離，形成動脈瘤，容易 破裂出血）。 醫學文獻沒有記載年輕人剝離性動 脈瘤中風的原因，依據推理，可能與步調緊湊、壓力過大有關！ 實驗證實，正常血壓的人過勞或熬夜，血壓會 升高，而升高的數值與勞累的程度成正比，長期生活緊湊，壓力過大，也難怪腦血管發 生剝離性動脈瘤了！ 我的父親是開業醫師，在他的時代，醫師的 應診時間是每天早、中、晚加上週日的白天，但父親堅持每天工 作8小時，週日休診，而且50歲之後，逐步減少工作時間， 他安排自己學法語、聽音樂、畫圖、寫作、游泳。母親管理 診所的帳目，對於父親寧願優閒很不高興，經常嘮叨，但父 親說：「醫師看多少病人，是要算總數，不是算年度！」 父親在80歲往生，他當醫師看門診一直 到他躺下來的前一天為止，對於「急著趕路」的年輕人，父 親的話語，值得參考！人生如果提早打烊，年度的成績如何 能與別人的總成績比較呢？ （作者為台北聯合整形外科診所醫 師） 五樣好東西: 豆漿、水果、綠茶、咖啡、蕃薯 因緣際會下，看到一位名吳 寶芬講師的健康座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂 固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！五樣好東西是： 1) 睡前喝豆漿 睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素， 促進身體的新陳代謝，消耗 體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸 減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 此外，大豆富含異黃酮素 （天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以 女生得心血管疾病的機率只有男生的 六分之一，異黃酮素並可抑 制人體鈣質的流失，還可預防! 與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因 此睡前喝上一杯 250c c的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡 眠、好體質。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人 體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡 前喝比早上喝的效益更大。 2) 吃水果比吃蔬菜好 吃水果比吃蔬菜好：當個 「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體 有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃 紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以 榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 3) 綠茶效益勝過水 建議喝綠茶來代替水和紅 茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶， 多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關?軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶 包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！ 4) 天天來杯咖啡吧 喝咖啡選阿拉伯豆：每 天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活 化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖 啡會流失鈣與一些維他命。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡 要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 5) 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 蕃薯導正病變細胞：蕃薯含 神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維， 不會囤積體內。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一 週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤 後連皮一起吃更好。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正 價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致 癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ 以下文章值得參考 人體內的有毒物質主要來源 於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內， 鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由 基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。下列方法可幫您及時清除 體內毒素。 1) 主動咳嗽法 自然界中的粉塵、金屬微粒 及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運 動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳 出痰液。 2) 飲水沖洗法 定時排便，縮短糞便在腸道 內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開 水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 3) 運動出汗法 皮膚也是排泄毒素的途徑， 主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 4) 巧用食物法 ●常飲鮮果、 鮮菜汁( 不經炒煮 )，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。 ●常吃海帶， 海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨 著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性 疾病的發生率。 ●常喝綠豆 湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。 PS.看完後，請不要吝嗇，盡快轉寄給你的朋 友。 |
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回應者:DickLee
2010-09-08 15:33:53 IP:219.90.40.***
蓮藕／全身都是寶…絲連助消化 止咳也止渴 2010/09/08 【元氣周報╱記者陳惠惠、羅建怡／報導，記者陳柏亨／攝影】 桂花糖蓮藕。 全身都是寶 食療藥用皆可 蓮的全身都是寶。從蓮藕、蓮子、蓮葉、蓮花、蓮子芯、蓮蓬等，都可食療或藥用。 蓮藕跟蓮子一樣，都是消暑聖品。蓮藕也可製成蓮藕粉，方便保存及食用，但因四、五十公斤的生蓮藕才做得出一公斤左右的藕粉，價格自然不便宜。 選購蓮藕時，除非在產地，否則，通常都已經洗過。記得最好不要挑選顏色過白的蓮藕，聞聞有沒有漂白水的味道。 潤肺消淤血 性涼較宜熱食 健銨中醫診所中醫師張家蓓： 蓮藕性甘、味平，可以潤肺止咳、補中益氣，還可以止渴。不管生、熟食蓮藕，都有潤肺之效，秋天燥咳的人，可吃蓮藕潤肺止咳。 不只如此，蓮藕還能消淤血，緩解吐血、流鼻血、血尿、血便、月經崩漏、來不停。 有些民眾喜歡拿蓮藕當成精力湯的食材，但因生蓮藕屬性偏涼，最好熟食。 蓮藕跟生地黃一同煮水後飲用，可以治一切血症，連跌打損傷的淤血也有效。 (預防心血管) 藕汁能助眠 莖葉可調月經 另外，發高燒後喝生蓮藕汁，可以止渴。因為更年期障礙睡不好，喝蓮藕汁也能幫助入睡，或者加上百合、綠豆，除能幫助睡眠，還可以去熱、除煩燥。 不只蓮子、蓮藕可以入菜，有食療功效，整株蓮都是寶。蓮的葉子及莖屬性微涼，能治療月經不正常，燒成灰後飲用，可以緩解經血流不止。泡茶喝，則有減肥功效。 富含纖維質 減重者好主食 振興醫院營養師林孟瑜： 老一輩的人拿蓮藕當蔬菜吃，兩者同樣都含有豐富纖維質，不同的是，碳水化合物含量高低有別。每100公克蔬菜的纖維質含量約在5公克上下，蓮藕卻占了20公克，可說是主要成分之一。 站在營養學觀點，碳水化合物比率高，蓮藕被歸類為五穀根莖類主食。但因兼具蔬菜富含纖維質的特性，對於想減重、有血糖問題的人，蓮藕是很不錯的主食，下肚後，比白米更有飽足感，還能幫助排便。 鉀含量不錯 維生素Ｃ也高 礦物質部分，除了含有磷、鐵、鈣，跟蔬菜一樣，蓮藕的鉀含量也很豐富，稱得上是高鉀食材。不過，對於要限鉀的腎臟病患，不宜多吃。 蓮藕富含維生素Ｃ，炎炎夏日，是很不錯的涼拌食材。把切成薄片的蓮藕稍微汆燙一下，除了維持清脆的口感，還可以避免維生素Ｃ流失過多，再撒上少許糖、鹽後拌勻。記得倒一點醋，以免蓮藕裡的鐵質氧化，影響色澤。 不愛吃青菜 最佳取代食材 藕斷絲連，切開的蓮藕有著特殊的黏液蛋白，對於胃腸消化系統也有輔助效果。 除了糖尿病患、須限鉀的腎臟病患，食用蓮藕時要留意外，一般健康人如果不甚喜歡綠色蔬菜的氣味，可吃蓮藕補充纖維質，不管是當菜吃，或取代主食，都是很不錯的選擇。 |
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回應者:DickLee
2010-07-29 10:35:14 IP:210.80.84.***
[千萬不要把香蕉放進電冰箱] 台灣早期有 '香蕉王國' 的美稱。藉由香蕉外銷，替台灣賺進許多外匯與財富, 其實香蕉除了能賺進大把鈔票外，也能賺進我們的健康。&nbs! p; 大家看看有關香蕉的研究報告，也祝大家都健康~~ PS:那為何不要把香蕉放進電冰箱，看到最後就知道囉~~!! 不要把香蕉放進電冰箱！ 讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。 香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。 香蕉可即時提升人的功能。研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。 難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。 抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。 因為香蕉含胺基? 纂A會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。 血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及 藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 腦力 ：在英國Twickenha就有200名學生，為了要提升腦力，幫助考試， &nb! sp; 在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富 鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。 便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。 宿醉 ：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，! 奶抒緩精神和製做炭水化合物。 心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。 早上無精打彩：早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 蚊釘蟲咬： 用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。 緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 超重! ：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和 薯片去抒緩情緒。研究員對5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的 ，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩 情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降 低身體內的血糖水平。 胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。 對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有 不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物， 可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境， 臨盆時就會吃香蕉。 戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以復元 ! 戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。 壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦， 與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快， 因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 中風：據著名醫學雜誌'The New England Journal of Medicine'的研究指出， 長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低40%。 香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」 PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。 還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋， 然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！ 香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉， 就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多， 會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中! 的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分， 讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。 此外，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、 眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞， 避免其過早衰老 ! 生活在台灣真的好棒！ 但是...........................寫了這麼多的好處，到底與不要把香蕉放進冰箱有什麼關係呀??? 就是要叫你把香蕉都吃光..而不要放入冰箱冷藏~~~
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回應者:DickLee
2010-07-08 07:36:56 IP:219.90.40.***
全球10大垃圾食物 世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 1.油炸類食品 1、導致心血管疾病元兇 (油炸澱粉) 2、含致癌物質 3、破壞維生素，使蛋白質變性 2.醃制類食品 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 3、易得潰瘍和發炎 3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等） 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾） 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 2、嚴重破壞維生素 3、熱量過多、營養成分低 5.汽水可樂類食品 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品） 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 2、只有熱量，沒有營養 7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類） 1、破壞維生素，使蛋白質變性 2、熱量過多，營養成分低 8.話梅蜜餞類食品（果脯） 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕） 1、含奶油極易引起肥胖 2 、含糖量過高影響正餐 10.燒烤類食品 1、含大量 "三苯四丙烯"（三大致癌物質之首） 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
