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| 《 社區公佈欄 》 |
| 1070502社區公告-健身房使用時間延長 |
| 發起人: gigacounci - 2018-06-19 16:08:17 - IP 210.61.176.*** |
| 類別:社區公告 |
| 案號: |
| 相關網址: 公告日期：107年5月25日 文號：GIGA巨蛋核心城公告(管)字第1070502號 主旨：健身房使用時間延長至23:00 說明： 一、茲因部分住戶反映健身房使用時間建議延後至23:00，以配合多元工作性質的上班族群使用。 二、管委會考量健身房並無相連鄰居，運動器材使用上亦無發出噪音致影響他人生活起居。 三、管委會希望社區健身房，幫住戶找回健康，經討論決議使用時間同意予以延長至23:00。 以下９個健身的好處，希望大家都能愛上運動 1.幫助睡眠 健身能幫助我們睡得更好，美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)最新研究表示，不管健身的時間是在早上、中午、晚上，67%有健身習慣的人，深夜睡眠品質比沒健身習慣的人好！ 2.改變你的心情 健身能讓你的心情變好，腦內分泌的腦內啡能夠讓我們感受到愉快的心情，釋放焦慮、壓力，感到更快樂、更輕鬆！ 3.增強記憶力 我們都希望自己有比較好的記憶力來面對工作的問題或考試，最新發表在腦行為研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究顯示，有氧運動可以增加血液中有關於記憶的賀爾蒙的增加！ 4.減少癌症 目前對於運動降低癌症風險的確切機制並不清楚，但美國國家癌症研究所(National Cancer Institute)統計指出，常運動的人罹患癌症風險較低！ 5.增加活力 每週健身2~3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，原因是因為，健身提升我們新陳代謝使體能加強，且腦中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以讓我們不會感受到那麼的勞累！ 6.有助於工作表現 去年針對19,803名上班族調查報告顯示，有健身習慣的上班族再公司表現比沒有健身的同事在創造力、簡報能力、生產力平均好了50%，研究結果發表在公眾健康管理期刊(journal Population Health Management)，因此今年開始美國越來越多公司都有附設健身房讓員工使用！ 7.增加創造力 美國德州大學桑達拉•查普曼博士，發表在最新一期的衰老前神精研究期刊研究證實，在57~75歲的人，在每週3次，每次一小時，共12週的有氧運動後(慢跑、騎腳踏車)，健身者的大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創造測驗表現也比較優異！ 8.不容易感冒 目前對於健身的人比較不容易感冒的確切機制並不清楚，但發表在英國運動醫學雜誌最新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的機率少了46%，此外常健身的人感冒後症狀發生天數少了41%，症狀嚴重度少了32%~40%，研究人員推測可能是健身有助於提高體內免疫系統！ 9.更有自信 當發現自己的身材變好看，或著發現自己的力氣變大，絕對自然而然讓人散發出一種自信美！ 四、健身不僅可以身體健康以外，還可以減少壓力，管委會非常鼓勵住戶多多運動，因此依107年5月17日例行會議決議辦理。 補充說明：若晚間21:00後無人使用，依照原管理辦法進行關閉節省能源，但若有需求的住戶，可至管理室登記使用時間將延長至23:00。另請愛惜社區設備，如有使用不當而造成設施損壞者，須照價賠償。  1070502社區公告-健身房使用時間延長.pdf |
