http://myhome.url.com.tw/myhome/ zh-TW Sat, 20 Apr 2024 04:51:27 CST Sat, 20 Apr 2024 04:51:27 CST http://myhome.url.com.tw/myhome/images/top_logo.gif http://myhome.url.com.tw/myhome/ 社區@智邦生活館 137 35 http://myhome.url.com.tw/myhome/forum_show.php?cid=1379&fno=1公告日期：107年5月25日 文號：GIGA巨蛋核心城公告(管)字第1070501號 主旨：炒菜時這麼做，能減少油煙的危害 說明： 親愛的住戶您好： 近日有住戶反應，於樓層梯廳中或是住家陽台內有油煙味逸散，瀰漫於家中，嚴重影響社區住戶身體健康及居住品質。 烹飪是一門藝術，為家人做洗手做羹湯是一件幸福的事情，但是廚房的油煙往往是破壞這一美好場景的頭號元兇，不但自己與家人被滿廚房的油煙熏著，油煙飄散也影響鄰居，對身體也會造成不利影響，接下來管委會就來教大家如何減少廚房油煙。 1.選擇低溫烹調： 炒菜的最適宜溫度是在180度，這個溫度油是不會冒煙的，當炒菜溫度超過了200度時，油煙就會大量產生；所以盡量以油鍋不冒煙為度，這樣既可減少油煙，又可以減少菜中維生素C等營養元素的損失。 2.使用厚底鍋： 底太薄的炒菜鍋因為溫度上升過快，非常容易冒大量油煙。用厚體的炒鍋就會延長溫度上升的時間，故可以減少油煙。不過無論如何號稱「無油煙」的鍋，只要燒的時間夠長，溫度夠高，還是會產生油煙的。 3.使用新油： 炒菜時最好不要用反覆使用過的油，要用新油，反覆使用過的油不僅本身含有致癌物，其產生的油煙所含致癌物更多。 4.保持廚房通風： 開始炒菜時就將油煙機打開，保持廚房良好的通風環境，窗門最好打開，保持空氣流通，讓廚房的空氣處於對流狀態，在烹飪過程中要始終打開油煙機，很多家庭等到油煙大量產生才開抽油煙機，實在太晚了。這樣屋子的清潔無法保障，而且油煙會大量進入主廚人的肺裡。炒完菜後5分鐘之後再將其關閉。 5.改善烹調方式： 盡量不要選擇爆炒、煎炸、過油、過火的炒菜方式，爆炒需要將近300度的溫度，這個溫度必然會讓鍋中的油大量冒煙。想要吃得健康又美味，不妨試試新的烹調手法－水炒菜，用30至50cc水來取代油，待水滾後放入青菜蓋上鍋蓋，等水氣上來稍微翻炒一下，起鍋前再淋上蒜香風味油拌勻即可。除了減少炒菜時的油用量75%也能保住營養素。 油煙是廚房裡的一大殺手，要意識到油煙對健康的危害性。同時，讓我們養成好的烹飪習慣，用科學的方法減少油煙對身體的損害。主婦們，不妨照著試一試吧，那麼既能保證健康，也能快速烹飪美食，還能還給鄰居居家生活品質，何樂而不為呢。 另外，也建議住戶們在家中儘量減少燒烤的烹飪方式，根據報導在室內吃燒烤2小時等同吸入22萬根香菸所產生的戴奧辛和懸浮微粒，環團也提出警告燒烤和抽菸差不多「毒」，尤其是以炭火方式烤肉更容易產生戴奧辛與PM2.5等有毒物質。一直累積下來對身體負擔很大唷！ Tue, 19 Jun 2018 16:17:33 +0800 http://myhome.url.com.tw/myhome/forum_show.php?cid=1379&fno=5公告日期：107年06月06日 截止日期：107年06月13日 文號：GIGA巨蛋核心城公告(管)字第1070602號 主旨：門禁電子鎖注意事項 說明： 電子鎖廠商針對門禁電子鎖增長使用壽命與注意事項提供意見，管委會整理注意事項如下： 1.電子鎖的電池建議使用「三號鹼性電池」，建議廠牌有：國際、東芝、勁量等三號鹼性電池。 2.電子鎖的電池容量快用盡時，會發出警告聲音，住戶應儘速更換電池。 3.按下電子鎖開啟按鈕後，請等門栓轉動完畢後或等三秒鐘後再握壓門把往下開門，以避免門栓易損壞問題 4.關門時，請勿以握壓門把往下進行關門，以避免門栓易損壞問題 5.電子鎖機械鎖匙(如下圖)屬緊急用鑰匙，需放於室外，如：公司、車上或隨身攜帶。(曾有住戶請鎖匠開門花費NT$3,000元)。 Tue, 19 Jun 2018 16:16:01 +0800 http://myhome.url.com.tw/myhome/forum_show.php?cid=1379&fno=4公告日期：107年06月06日 截止日期：107年06月13日 文號：GIGA巨蛋核心城公告(管)字第1070601號 主旨：「常閉式防火門」應常保持關閉 說明： 親愛的住戶您好： 何謂防火門？防火門是—種活動的防火分隔物，分為「常閉式防火門」和「常開式防火門」。「常閉式防火門」只有在處於關閉狀態時，在發生火災後才能有效地阻擋濃煙烈火的侵襲，在一定時間內，防火門具有防火、隔煙、阻擋高溫等功能。 「常閉式防火門」能夠在發生火災時，有效延緩火勢和濃煙向樓梯間、消防通道蔓延，為人員疏散贏得寶貴時間。因此，要保持「常閉式防火門」處於常閉狀態，絕不能為了圖方便將之打開，或為了防盜將防火門上鎖。以免造成不可彌補的遺憾，管委會也會定期檢查，並公告防火門關閉情形。 另外，關於B、E棟1樓梯廳安全門是否開放進入之問題，因二棟1樓梯廳往外的走道有多處安全上的死角，需先安裝完監視器後才會同意開放。因此，二棟住戶在進出1樓梯廳，如發現梯廳間安全門開啟時，請幫忙隨手關閉，若安全門壓扣或鎖舌故障，請通知管理室登記修復。以避免宵小進入，敬請各位住戶配合，謝謝！ Tue, 19 Jun 2018 16:14:46 +0800 http://myhome.url.com.tw/myhome/forum_show.php?cid=1379&fno=3公告日期：107年5月25日 文號：GIGA巨蛋核心城公告(管)字第1070503號 主旨：各棟客／貨梯「連動」說明。 說明： 一、本社區住戶呼叫電梯時，經常兩部電梯同時呼叫，造成電梯空轉浪費電源，住戶建議為節省呼叫電梯等候時間，及避免電梯空轉，更改電梯呼叫方式。 二、經與電梯廠商協商，已將呼叫電梯方式更改為連動式，如此方式較為省電 三、依107年5月份管委會決議辦理。 四、連動原則：客梯連動，無障礙電梯專用 五、連動說明： (1)選擇「客梯」時：無障礙電梯隨之連動，何梯距離您最近，即為搭乘之梯。 (2)選擇「無障礙電梯」時：僅可搭乘無障礙電梯，客梯不會隨之連動。 (3)「連動」在節能減碳，如有造成不便，敬請見諒！ Tue, 19 Jun 2018 16:13:41 +0800 http://myhome.url.com.tw/myhome/forum_show.php?cid=1379&fno=2公告日期：107年5月25日 文號：GIGA巨蛋核心城公告(管)字第1070502號 主旨：健身房使用時間延長至23:00 說明： 一、茲因部分住戶反映健身房使用時間建議延後至23:00，以配合多元工作性質的上班族群使用。 二、管委會考量健身房並無相連鄰居，運動器材使用上亦無發出噪音致影響他人生活起居。 三、管委會希望社區健身房，幫住戶找回健康，經討論決議使用時間同意予以延長至23:00。 以下９個健身的好處，希望大家都能愛上運動 1.幫助睡眠 健身能幫助我們睡得更好，美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation)最新研究表示，不管健身的時間是在早上、中午、晚上，67%有健身習慣的人，深夜睡眠品質比沒健身習慣的人好！ 2.改變你的心情 健身能讓你的心情變好，腦內分泌的腦內啡能夠讓我們感受到愉快的心情，釋放焦慮、壓力，感到更快樂、更輕鬆！ 3.增強記憶力 我們都希望自己有比較好的記憶力來面對工作的問題或考試，最新發表在腦行為研究期刊(journal Behavioral Brain Research)的研究顯示，有氧運動可以增加血液中有關於記憶的賀爾蒙的增加！ 4.減少癌症 目前對於運動降低癌症風險的確切機制並不清楚，但美國國家癌症研究所(National Cancer Institute)統計指出，常運動的人罹患癌症風險較低！ 5.增加活力 每週健身2~3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，原因是因為，健身提升我們新陳代謝使體能加強，且腦中多巴胺(dopamine)的分泌增加，可以讓我們不會感受到那麼的勞累！ 6.有助於工作表現 去年針對19,803名上班族調查報告顯示，有健身習慣的上班族再公司表現比沒有健身的同事在創造力、簡報能力、生產力平均好了50%，研究結果發表在公眾健康管理期刊(journal Population Health Management)，因此今年開始美國越來越多公司都有附設健身房讓員工使用！ 7.增加創造力 美國德州大學桑達拉•查普曼博士，發表在最新一期的衰老前神精研究期刊研究證實，在57~75歲的人，在每週3次，每次一小時，共12週的有氧運動後(慢跑、騎腳踏車)，健身者的大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創造測驗表現也比較優異！ 8.不容易感冒 目前對於健身的人比較不容易感冒的確切機制並不清楚，但發表在英國運動醫學雜誌最新的研究指出，一星期健身五次以上的人，比健身一次或不健身的人，感冒的機率少了46%，此外常健身的人感冒後症狀發生天數少了41%，症狀嚴重度少了32%~40%，研究人員推測可能是健身有助於提高體內免疫系統！ 9.更有自信 當發現自己的身材變好看，或著發現自己的力氣變大，絕對自然而然讓人散發出一種自信美！ 四、健身不僅可以身體健康以外，還可以減少壓力，管委會非常鼓勵住戶多多運動，因此依107年5月17日例行會議決議辦理。 補充說明：若晚間21:00後無人使用，依照原管理辦法進行關閉節省能源，但若有需求的住戶，可至管理室登記使用時間將延長至23:00。另請愛惜社區設備，如有使用不當而造成設施損壞者，須照價賠償。 Tue, 19 Jun 2018 16:08:17 +0800