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發起人 bulgari201
 2011-03-27 18:13:29 IP:114.36.213.*** 若住戶想提供這類訊息，請勿在另闢新增話題，而直接在此區回應，以維持版面乾淨，謝謝！ 放鬆肩頸體操 http://www |
回應者:尼瑪
2011-09-07 23:01:10 IP:118.169.14.***
改善脊椎側彎的運動 http://www |
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2011-07-16 11:07:41 IP:114.36.210.***
腦下垂體激素不足 自律神經易失調 http://tw. 更新日期:2011/07/15 00:27 【記者萬博超／台北報導】 內分泌影響人體的功能，例如腦下垂體激素不足，易引發自律神經失調。中醫師鄭阿乾在一場研討會中提到，腦下垂體激素不足造成的神經失調，患者容易出現頻尿、心悸，性欲減退等症。 中醫師鄭阿乾指出，腦下垂體是重要的內分泌器官，若因腦下垂體問題引發神經失調，中醫用藥治療主要以加味逍遙散、歸脾湯、甘麥大棗湯等為主，但具體用方仍需諮詢醫師。 對於神經系統，中醫常用陰、陽的動態平衡來形容。緊張壓力大時交感神經的興奮使人亢奮，血壓血糖都升高，呼吸加快，情緒緊繃，比較類似陽的特質；副交感神經相反，讓人放鬆，使消化功能正常，相對來說類似陰的特點。 情緒、壓力也影響神經系統及血管的健康。中醫師指出，緊張壓力大時交感神經興奮使血壓升高，副交感神經則相對使人放鬆，感到舒緩。人類的神經有自我調節的能力，但是如果壓力持續太久，不僅自律神經失調症狀顯現，心腦血管健康也會惡化。血管收縮，血壓不穩的患者較易中風、爆血管。血管擴張或彈性長期出現異常時，容易血壓飆高，疲勞過度也常造成腦中風。 |
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2011-07-16 11:06:43 IP:114.36.210.***
久坐.姿勢錯誤 小心傷脊椎 更新日期:2011/07/15 23:01 http://tw. 現代人常老覺得腰酸背痛，醫生提醒，很多上班族每天坐在電腦前，或者搬重物、坐姿習慣不好，往往不知不覺中傷害了脊椎，一名60歲的蘇姓婦人，只因為打個噴嚏之後，造成椎間盤突出，無法動彈、痛不欲生，醫師警告，類似疾病還有年輕化的趨勢。 打個噴嚏，身體向後彈，看起來沒什麼大問題，但卻讓64歲的蘇太太無法動彈，痛不欲生，送醫後，才發現竟然造成椎間盤突出。 原來蘇太太年輕時開卡車養家，還在電子代工廠當組裝員，每天都維持一樣的動作，長期下來造成椎間盤老化，用力過猛就會受傷。 醫師特別提醒，彎腰拿重物、久座背向前傾、猛力打噴嚏、背提重物以及拖腳走路，就是傷脊椎的五大姿勢，醫師也提醒，現在不少習慣長時間坐在電腦前，許多年輕人都容易出現椎間盤老化問題，記得要找時間動一動，強化腰部柔軟度，才不會讓酸痛找上門。 |
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2011-07-16 11:06:05 IP:114.36.210.***
蜈蚣咬傷怎麼辦 醫師：冰敷後趕緊就醫 更新日期:2011/07/15 10:55 http://tw. 被蜈蚣咬到怎麼辦？新竹一名卅歲女子半夜睡覺時，遭一條長四公分的褐綠色蜈蚣咬傷。女子劇痛驚醒後發現右手迅速腫痛，於是趕緊到台大新竹分院急救。醫師消毒傷口並施打止痛及抗過敏針消炎後，病患傷勢明顯減輕。醫師提醒，萬一被蜈蚣咬傷，千萬不要亂擦藥膏，應先冰敷消腫，立即就醫。(彭清仁報導) 臺大醫院新竹分院急診科施兆明醫師表示，日前一位卅歲左右的女性，半夜睡覺時右手劇痛而醒來，發現棉被上有一條長約四公分褐綠色的蜈蚣，而這名遭蜈蚣咬傷的女性，傷口立即腫痛，趕緊到醫院急診室救助。醫師給予傷口消毒，施打止痛及抗過敏針，再開立消炎、止痛和抗過敏藥後，女患者已經康復返回家中。 施兆明醫師指出，蜈蚣有時會誤闖住家，尤其在溫暖季節時最常發生。而蜈蚣的頭上有觸角，以用氣管呼吸，蜈蚣的腳通常有廿一或廿三對，第一對腳有毒，是用來獵捕動物，晚上才爬出來獵食。蜈蚣在受到驚嚇後，最常發生的現象就是蜈蚣咬人一口隨即逃逸，遭蜈蚣咬傷後非常疼痛，而且會痛上好幾個小時，咬到的地方可以看到一或兩個咬痕，傷口的附近會紅腫，並有發熱的感覺，有時會出現發燒、胸悶的現象，少部份的人可能因感染而產生淋巴腺炎、心跳不規則，症狀在幾天後就會完全復原。而治療蜈蚣咬傷，以症狀治療為主。被蜈蚣咬傷後，不要自行塗抹藥膏，應先直接冰敷傷口，因為冰敷有消腫的作用，然後趕緊就醫。 |
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2011-07-16 11:05:27 IP:114.36.210.***
飲食好油炸 大腸癌易上身 更新日期:2011/07/15 12:06 http://tw. 據統計，大腸癌是國人癌症發生率第二名，與台灣人飲食西化有關，呼籲民眾若發現解便有異狀，就要盡早檢查。(記者蔡依婷台中報導) 台中一名四十歲的藍先生，工作要輪三班制，作息不正常再加上飲食偏好油炸，今年初接受國民健康局舉辦的健康檢查時，發現大便潛血現象，進一步做大腸鏡後發現乙狀結腸處有一個三、四公分大的腫瘤，署立台中醫院外科醫師蔡金宏說，藍先生癌細肥已侵犯到淋巴系統，診斷為大腸癌第三期，為免造成腸阻塞，藍先生一天三餐只能吃流質食物，後來透過手術與化療，目前恢復狀況良好。蔡金宏：「用腹腔鏡做手術，傷口小、也不會那麼痛，恢復速度快，開刀後隔天就可以下床了。」 蔡金宏說，台灣的大腸癌發生率已高於胃癌，且有年輕化的趨勢，研判與飲食西化有關係，提醒民眾若發現大便習慣改變、有解便困難，最好能就醫檢查，飲食也要少油多蔬果，國民健康局則提供五十歲以上，六十九歲以下的民眾每兩年免費的糞便潛血篩檢，呼籲民眾多加利用。 |
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2011-07-16 11:03:33 IP:114.36.210.***
今年首例 染腸病毒重症 童發病4天亡 將進入流行期「宜勤洗手」 http://tw. 更新日期:2011/07/16 06:30 蘋果日報 【甯瑋瑜、沈能元╱台北報導】疾病管制局發布今年首例腸病毒重症合併死亡病例。一名台北市1歲10個月大女童，發病後曾4度就醫，但病程惡化迅速，儘管一度使用葉克膜，仍不幸在發病4天後往生，檢驗確認是腸病毒71型奪命。疾管局表示，國內腸病毒即將進入流行期，呼籲家長提高警覺，要求孩子須勤洗手。 疾管局發言人施文儀昨說，女童7月5日發燒，診所診斷為疱疹性咽峽炎合併發燒與食欲下降。7日仍高燒、食欲下降，改至大醫院就醫；隔天又跑兩家醫院診治，隨後於當晚住院，後出現活動力降低、嗜睡等重症前兆。 女童9日凌晨多次咳嗽合併嘔吐後，突然四肢冰冷、呼吸及心跳停止。 葉克膜搶救無效 儘管另一家大醫院派團隊安裝葉克膜並轉院，女童仍不幸在同日往生。疾管局昨檢驗確認是腸病毒71型引發急性呼吸窘迫症與心臟衰竭。北市衛生局疾病管制處副處長林國甯說，女童發病前祖父母曾帶她到公共場所玩，恐因此感染。 據疾管局監測資料，腸病毒急診就診比率持續上升。過去4周因手足口病及疱疹性咽峽炎到急診就醫比率，依序為千分之4.13、4.28、4.94、5.93，已超過預警值，將進入流行期。 已傳出9起輕症 疾管局提醒家長提高警覺，從外返家抱小孩前應更衣洗手，更要落實小孩勤洗手的習慣。 疾管局疫情中心主任莊人祥說，國內社區現流行的腸病毒病毒株主要是克沙奇病毒，約佔9成。腸病毒71型僅佔1％。除上述重症首例，今年僅檢出9起輕症，分布在花蓮市、新北市、台中市、高雄市與澎湖縣。 奪命多71型引起 林口長庚醫院兒童感染科主任黃玉成說，今年1到6月都以腺病毒最多，但近3周，腸病毒取代腺病毒。施文儀提醒，歷年腸病毒重症、死亡個案多是71型引起。近年腸病毒重症死亡人數，以2008年死亡14人最多。而最近天熱更增加病毒活躍度，加上此病毒傳染力極強，且可併發重症，提醒家長注意。 腸病毒防治注意事項 ．勤洗手、避免到人多擁擠或通風不良處，孩童不共用飲料、餐具 ．大人與大小孩返家後，應更衣、洗手，再接觸小小孩 ．家中第2個被感染的孩童易重症，病童應與健康孩童適度隔離 ．發病1周內易重症，若有高燒不退、嗜睡、肢體無力、意識不清、抽筋、下肢無力等疑似重症症狀，盡速送大醫院 ．病童口腔、喉嚨有水泡，可給予布丁、豆花、冰淇淋等涼軟食物 資料來源：衛生署 |
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2011-07-16 10:58:48 IP:114.36.210.***
女童腸病毒致死 今年首例 http://tw. 更新日期:2011/07/16 03:20 黃天如、石文南、實習記者江慧珺、黃子瑋／ 中國時報【黃天如、石文南、實習記者江慧珺、黃子瑋／台北報導】 衛生署疾病管制局昨天發布今年首例腸病毒重症，患者即不幸死亡案例！家住台北市的一歲十個月女童，因感染「腸病毒七十一型」，雖歷經四家醫院、一家診所全力搶救，還一度使用葉克膜，仍於發病五天後不幸死亡。 疾管局副局長施文儀表示，這名女童七月五日發燒，家長帶到診所求診，兩天後又因高燒不退及食慾下降，先後前往三家醫院就醫，被診斷為皰疹性咽唊炎，並收住院，但當晚仍出現活動力降低、昏睡等重症前兆。 九日凌晨女童又因高燒、嘔吐、發紺等症狀，再轉往另一家醫院，院方為搶救女童，為她接上葉克膜，但當天晚上仍因併發急性呼吸窘迫及心臟衰竭，宣告不治。 疾管局監測資料顯示，腸病毒急診就診率仍持續呈上升趨勢，造成女童死亡是最常造成重症與死亡的「腸病毒七十一型」，今年雖曾在社區零星出現，但並非病毒主流，社區主要流行病毒株以克沙奇為主。 台大小兒感染科主任黃立民表示，感染「腸病毒七十一型」的病童，九成以上都會併發腦炎，而當生命中樞的腦幹都被侵犯時，葉克膜也只是一種支持性療法，還是有可能救不回來。呼籲家長回到基本盤，落實勤洗手及個人衛生，預防腸病毒發生。 |
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回應者:bulgari201
2011-04-20 12:26:35 IP:114.24.102.***
http://www 【痠痛便利貼】坐姿及站姿的重要關鍵！３招擺脫肌肉痠痛 【關於本專欄】喜歡寫作，紀錄生活；喜歡運動，樂於分享；生活隨筆，專業分析；只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候，都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄，找到實用好方法！ 期間限定》加入會員就送「當期天下雜誌」 文．壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱 2009/10 康健雜誌 10月份網路專欄 腰背痛和頸椎痛是老師的健康大敵，應該要規律運動，並保持正確姿勢，才能預防痠痛。 教師節又到了！傳統老師的「傳道、授業、解惑」，已不能滿足現代社會的需求，也無形加重了老師們的負擔，抱病工作似乎已成了老師的另一種特徵。 國外調查結果發現，有六十五％的老師罹患一種以上疾病，最常見的五種疾病是：腰背痛、喉嚨痛（聲音沙啞）、頸椎痛、痔瘡、胃炎或潰瘍。令人驚訝的是，身體不同部位的痠痛，竟然包辦了前三名中的兩席。 腰背痛和頸椎痛是復健科病患的最大宗，幾乎佔了所有治療病患的一半。對絕大部分的人來說，姿勢不良和缺乏運動是造成腰背和頸椎疼痛的最重要因素。而老師們需要長時間伏案工作，會使腰肌和頸椎一直處於緊繃狀態，久而久之就開始產生病變。 此外，寫黑板時，需要抬高手臂，也會造成肩、頸部筋膜發炎及肩關節肌腱炎。如果沒有適當處理，除了痠痛會加劇以外，更會演變成頸椎退化性關節炎（長骨刺）或五十肩。嚴重時，會有肩膀、背部的嚴重疼痛，還可能產生頭痛、暈眩等現象，最嚴重的是，肌肉還可能慢慢無力萎縮。 要預防痠痛一點都不難，規律的運動習慣和正確的姿勢是重要關鍵： ●坐姿： 「頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏」，讓脖子、肩膀、腰部及大腿都能得到放鬆。 ●站姿： 「想像頭頂上有一條線把身體拉起來，肩膀後收，縮小腹」，這是最標準的站姿，除了可以避免痠痛，還能讓老師們在學生面前看起來更有自信。 上課時，最好身體能夠稍微靠在講桌，讓身體重心交替。可能的話，讓自己在教室來回走動，或輪流做腳跟與腳尖抬起的動作。除此之外，穿著的鞋子要盡量舒適，要穿能支撐住腳弓的矮跟鞋，且盡量避免穿高跟鞋。 |
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回應者:bulgari201
2011-04-13 20:05:03 IP:118.169.12.***
主旨: 40 歲及65歲是健康的兩大關卡 --- 孫安迪 孫安迪 是台大醫院內科掛號量最多的醫生…… 40歲及65歲是健康的兩大關卡////作者◎孫安迪 10年前，邁入40歲關卡，當時仗著自己體質好，根本沒什麼養生保健觀念，每天為了國事、家事、門診、教學和醫學研究忙得焦頭爛額，往往深夜兩點回家，清晨六點又趕著出門，長期睡眠不足，我還是硬撐過來，從不覺得有需要特別保養。 我從小就是體育健將，樓梯一口氣爬上 六、七層很稀鬆平常；有一次竟然爬個兩、三層樓梯就覺得喘，那一天趕著去錄廣播節目3個小時，話說到一半，就上氣不接下氣，出現這些 警訊之後，我才開始警覺── 身體「不對勁」了！ 從生理的角度看，人類有兩個關鍵的年齡，第一大關卡是40歲，因為40歲以後體內的SOD（超氧化物，可排除體內自由基）活性降低一半，褪黑激素分泌量也下降一半，整個人的抵抗力明顯變差，到了 65歲則進入第二大關卡，這些數值又再下降一半，身體日益衰老。 所以， 40歲前後是一個人開始保養的關鍵。 尤其身為醫生，每天看一大堆病人、聽病人主訴，甚至吐苦水，還要教學、研究、演講……壓力實在很大，我的一些同班同學有不少是未老先衰，不是頭髮白了、禿了，就是一身病，還有人已經「去」了，老師輩的，得到糖尿病、心臟病、癌症……的人比比皆是，醫生是高壓的職業，如何養生尤其重要。 接觸中草藥，強化免疫力身為口腔內科醫師,我經常接觸到以口腔黏膜疾病為主的免疫病患，醫生當得越久，就越發現，西醫對於免疫疾病的治療方法有其瓶頸，不是類固醇，就是免疫抑制劑，治療當然有急效，但長久使用副作用則太大。 透過與大陸學術交流的機會，我開始接觸中醫與中草藥，原本的想法只是要找一帖經濟實用的中藥方，幫助病人改善身體機能，後來發現草藥中的 黃耆、紅棗可提升免疫力，自己先身體力行喝了半年多，覺得效用不錯，所以也建議病人回家試試看。 我把 黃 耆、紅棗的份量、做法印成小傳單，凡是來看門診的人，就給他一張，建議他們去中藥房抓個七天份的 黃 耆、紅棗回家熬來喝，可以促進人體活性，增強抵抗力。後來，我又加上枸杞，把 黃 耆、枸杞、紅棗三味中草藥組合起來，大力推廣。不少民眾陸續反應，喝了幾個月之後，體質真的有改善，小孩喝了比較少感冒，一些婦女還發現皮膚越來越細緻有光澤，連以前的黑斑也變淡了呢！ 我自己也天天把 黃耆枸杞紅棗湯當茶喝。 但是，我們夫妻兩人都是上班族，每天下班已累得筋疲力竭，誰還有力氣慢慢熬中草藥，所以老婆一開始根本懶得做，還說：「要喝就自己煮！」我只好ＤＩＹ自己動手做囉！ 由於不斷有病患反應這帖中草藥，喝了效果真的很不錯，我便把 黃耆枸紀紅棗湯的「美容妙用」告訴老婆，誰不愛美？老婆這下子心動了，天天主動熬來喝，現在，老婆對如何養生，比誰都更積極，如果我是理論家，老婆稱得上是標準的實踐家。 我在每個演講場合都會介紹 黃 耆、枸杞、紅棗組合起來的這一帖中草藥，以前在門診散發小傳單給病人帶回家參考，算一算，我親手發出去的傳單至少有二十萬張，長年累月的推廣，據說賣這些中草藥的人因此賺了不少銀子，但我把它當作是積德，所以有些朋友把這帖補身藥膳，用我的名字簡稱為「安迪湯」。 安迪湯的做法其實不難，二碗水加生 黃 耆4錢、枸杞3 錢、紅棗3 錢，以小火熬煮，濃淡不拘。如果嫌麻煩，也可以一次熬 7天份，放冰箱冷藏，要喝時再加熱飲用，夏天涼涼的喝也不錯。 安迪湯是溫補湯， 黃 耆可補氣補虛，枸杞可補陽滋腎,紅棗可補氣健脾，經常服用，可增強免疫、延緩衰老，平時多喝還能有效預防感冒。 如果想使頭髮茂密烏黑，可另外加 3錢何首烏 口乾舌燥者，可以另加 3錢麥門冬、 3錢熟地 如果是呼吸系統氣管不好，就加 3 錢西洋參 如果貧血，可加入一、兩片當歸 另外加入 4錢黨參和4 錢刺五加，就有輔助抗壓、抗癌的效果。 但是，有糖尿病的人，必須減少紅棗的使用量，以免血糖升高。 我也把安迪湯運用在臨床治療上，讓有口腔癌惡性轉化可能的糜爛型口腔扁平苔癬病患，或復發性口腔潰瘍、貝歇氏病患者，服用 黃 耆枸杞紅棗湯合併西藥免疫調節劑（levamisole）來治療，結果發現，不但疾病治療時間縮短，也大大降低復發率。 我從小就有嚴重的富貴手，到了冬天，雙手經常乾裂、脫皮，甚至出血，從一九九二年開始喝安迪湯迄今，富貴手已經改善不再發作，連以前當兵臉上曬出來的黑斑，也慢慢變淡了。 由於我經常四處演講，有時還一天連講數場，甚至還得即興來上一段清唱，為了保護嗓 子，必要時我會泡些膨大海喝，或是在安迪湯中加一些五味子來護嗓。 大陸的朋友知道我對中草藥有興趣，每次赴大陸講學，他們都會送我一些最好的中藥材，所以我家的冰箱裡，隨時都放了 黃 耆、枸杞、紅棗這幾種藥材，而且都是上選材質，例如產自甘肅岷縣的 黃 耆王，來自寧夏最上品的枸杞子，另外，黨參、冬蟲夏草……等增強免疫的中草藥，也都是家中必備品。 早晨精力湯，活力的一天 我每天清晨大約六點至六點半起床，起床後先做 10分鐘養生功，讓筋骨活絡一下,接著再打坐 20分鐘，為一整天的活動儲備能量。 早餐則是一杯安迪湯（ 黃 耆枸杞紅棗湯）加一杯現打的蔬果精力湯，及五穀雜糧麵包，有時候是自製水果口味的酸奶代替蔬果精力湯。蔬果精力湯或酸奶都含有豐富的纖維，可讓腸胃道通暢無比，我一天通常排便兩次，毒素不會堆積在體內，自然神清氣爽，不容易疲倦。 蔬果精力湯的作法很簡單，取適量的芹菜、番茄、苜蓿芽、檸檬，加一些清水及果寡糖，用果菜機或果汁機搾汁，連渣一起喝。每天還可搭配不同的蔬果變換口味，例如：葡萄 （連皮）加鳳梨。番茄、草莓、西瓜、果寡糖。番茄、紅蘿蔔、萵苣、甘藍菜（包心菜）、果寡糖。這幾種蔬果精力湯都是我每天早上必喝的健康飲品。 紅 黃 綠蔬果抗氧化力很高，排毒也好。 人生在學習，分享與付出之中成就了他人，也成長了自己！ |
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回應者:bulgari201
2011-04-07 12:48:26 IP:114.36.182.***
衛生署結合近百位醫師精心策劃， 台灣第一本民眾自我照護手冊: 「健康達人125」 http://hea |
