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| 登山小叮嚀 |
發起人 社區總幹事
 2011-08-17 08:03:02 IP:220.132.230.*** ●登山時剛開始走的時候應放慢速度，之後再逐漸調整步伐。 ●半途緊急如廁時，須將背包放在路徑中央，讓同行者知道去向。 ●登山時口渴不可大量喝水，潤喉即可，建議不宜喝冰水，可喝運動飲料。 ●自製運動飲料方法：準備五百西西白開水，倒入約十公克葡萄糖及少許鹽巴，混合均勻後即可飲用。  |
