http://myhome.url.com.tw/myhome/ zh-TW Sun, 05 May 2024 09:10:39 CST Sun, 05 May 2024 09:10:39 CST http://myhome.url.com.tw/myhome/images/top_logo.gif http://myhome.url.com.tw/myhome/ 社區@智邦生活館 137 35 http://myhome.url.com.tw/myhome/forum_show.php?cid=230&fno=854不要再花錢去整脊、整椎了 *吊單槓的好處?~整椎* 一、 吊單槓整脊健椎* 你有多久沒有吊單槓了呢？吊單槓是大多數人孩提時熟悉的運動，但隨著年齡增長，昔日矯健的身手不再，往往變得只能在單槓上支撐幾秒鐘，也就跟單槓愈行愈遠了。但是，千萬別放棄這項運動。 吊單槓不但能強化日漸鬆散的肌力，如果經常腰痠背痛，或是有脊柱側彎、椎間盤突出等問題，善用這項運動還可以改善症狀，甚至可以不藥而癒！ 脊椎是維持人體骨架的中樞，它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐。如果韌帶或脊柱旁的肌肉發展不平衡，包括姿勢不良、肌力不夠強，或長短腳、脊椎受傷等等，都可能造成脊椎彎曲。脊椎側彎除了影響外觀，還常引起痠痛、頸背肌肉慢性筋膜炎，不能久站或久坐，進而影響工作、睡眠的品質。 如果側彎嚴重，甚至會導致心肺功能障礙。不過，輕度脊椎側彎（側彎的角度小於二十五至三十度），利用矯正姿勢以及運動可能獲得改善，而吊單槓就是最適合的運動之一。 藉著吊單槓，讓身體的重量來拉長脊柱或脊柱旁的肌肉，可以使脊椎自然順直，慢慢恢復脊椎原有的間距。有些人早上剛起床時無法站立，這是因為支撐全身最重要的第四、五腰椎受傷了，而吊單槓正可以運用地心引力，充分牽引脊椎骨，達到運動治療的效果。 事實上，大多數的腰痠背痛或脊椎骨的椎間盤突出壓迫神經所導致的疼痛，吊單槓都會有所幫助，而幾乎只要兩三天，就可以感到痠痛改善了。 吊單槓時，最好選擇身體能完全懸空的高度，只要雙手拉住單槓伸直，不要引體向上，藉由臂力使身體自然下垂，如鐘擺般搖晃幾下，對脊椎旁的肌肉群會有更完整的牽引作用。 特別要提醒的是，為整脊健椎吊單槓，每天只宜做一、兩次，視個人體能狀況每次停留五至三十秒鐘；而吊完單槓切忌直接跳下，以免重力由腳跟壓迫到脊椎，反而使脊椎受傷。最好在腳尖伸直的地方準備一張墊腳椅，方便上下。而年紀大、容易脫臼的人，應該有人在一旁觀照，比較安全。 二、 簡單地吊單槓治癒骨刺 長時間工作或搬運重物之人易閃到腰，痛?痛?痛！ 吃藥打針只是治標不治本。脊椎開刀又要冒下半身癱瘓的手術風險，可不能不小心謹慎處理的。 個案 李 太太，曾因骨刺痛了半年多。經由某大醫院復健科做復健一個月後，才解除了病苦。原理是用撐雙槓的時候把脊椎整體拉直，令空隙拉長一點兒，使軟骨刺不到神經叢，就不會痛了。 作赭研究後，改用吊單槓時，懸空將脊椎拉直拉長，治好了自己與親友的骨刺之痛。它又叫做坐骨神經痛。 每天吊單槓數分鐘，腳離地 兩公分 即可。 只是拉直拉長脊椎，純物理治療。 Tue, 08 Jul 2014 23:44:01 +0800 http://myhome.url.com.tw/myhome/forum_show.php?cid=230&fno=853作者： 華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2014年7月6日 上午10:02 腎功能出現問題，初期並沒有明顯症狀，不易發現，但可從泡泡尿 「醫師，我在小便時，尿液中有泡泡，是不是腎臟有問題？」腎臟科門診中常見有患者因出現此症狀，而感到十分擔心，大多數的人都以為有蛋白尿，就表示罹患腎臟病了，這個觀念只能說對了一半。但是，腎臟病和蛋白尿的關係十分密切，卻也是不爭的事實。腎臟科醫師提醒，可從泡泡尿、水腫、高血壓、貧血、疲倦等5徵兆察覺是否腎功能異常。 蛋白尿可以是某些腎病早期的唯一表現，也可以是某些嚴重的全身性疾病侵犯腎臟的證據；但是暫時性的蛋白尿，也可能只是一種短暫的生理現象，並不需太過擔心，只要再複檢幾次尿液即可。 衛生福利部豐原醫院腎臟內科蘇碩凱醫師表示，腎臟病的成因之一與國人愛服成藥及吃止痛藥的習慣有關，但因腎臟是沒有神經的器官，初期並沒有明顯症狀，若有泡泡尿或水腫，即是一種警訊，建議儘早就醫，才是保健之道。 檢視腎功能異常：泡泡尿、水腫、高血壓、貧血、疲倦等5徵兆 到底該如何分辨腎功能出現問題了？蘇碩凱醫師指出，腎臟的主要功能在於排洩體內廢物(經腎臟過濾由尿液排出)、調解水分、酸鹼度(維持體液電解質正常及酸鹼平衡)，以及分泌荷爾蒙，因腎功能出現問題，初期並沒有明顯症狀，不易發現，但可從小細節「泡(蛋白尿，尿液常會起泡沫，10分鐘尚未散去、混濁且有異味)、水(水腫，眼皮浮腫、下肢水腫)、高(高血壓)、貧(貧血)、倦(食慾不振、疲倦)」等5徵兆察覺。 正確診斷出腎臟病，其實可透過驗尿、抽血、腎臟超音波、腎臟組織病理檢查及靜脈注射腎盂X光攝影或電腦斷層等檢查來確診。 慢性腎臟病病程進展：共分成5期，需注意飲食居家照護 腎臟組織長期受損壞達數月或數年，且無法恢復原有功能的階段稱為慢性腎臟病，病程進展分5期，初期個案指第1、2及第3期前期的病人，因健檢或篩檢出潛在疾病群可即早介入照護與保健，此時需健康飲食及規律作息；第3、4期則限制高磷食物，避免喝過多湯汁及鹽分，需低蛋白飲食控制，第1至4期重點在於延緩腎功能惡化，但第5期則為末期腎臟病，需使用藥物改善食慾不振及噁心，宜與醫師討論透析相關事宜。 腎臟病患平時該注意什麼？衛生福利部豐原醫院個案管理師呂玉華表示，患有慢性腎臟病的病人，需注重以下檢查項目的指數： 【罹患慢性腎臟病　注意事項】 1.三高的控制：高低起伏的血壓會加速破壞腎臟的血管，應將血壓控制在130/80mmHg理想範圍，血糖過高則會導致微血管及大血管病變，影響腎臟血流量造成腎功能下降，應將血糖控制在安全範圍，飯前血糖低於110mg/d1、飯後血糖低於140mg/d1、糖化血色素低於7.0%。 2.養成良好生活習慣：不熬夜、不酗酒、不抽菸。 3.維持固定運動：每週至少運動3次每次30分鐘，調整飲食及運動控制體重以預防高血脂。 【醫師小叮嚀】： 蘇碩凱醫師叮嚀，慢性腎臟病的高危險族群為有蛋白尿、高血壓、糖尿病、長期服用藥物、抽菸、年長者或有腎臟病家族史者，當有解泡泡尿、血尿蛋白尿或下肢水腫、貧血、疲倦、高血壓等症狀者皆建議做更進一步檢查。 腎臟保建的健康寶典建議三多(多纖維、多蔬菜、多喝水)、三少(少鹽、少油、少糖)、四不(不抽菸、不憋尿、不熬夜、不吃來路不明的藥)，即可擁有「腎」利人生。 Tue, 08 Jul 2014 23:41:47 +0800 http://myhome.url.com.tw/myhome/forum_show.php?cid=230&fno=835秋天到了，覺得自己總是乏力、想睡還容易感冒嗎？中醫師指出，秋天是季節由涼轉冷之際，處於變化狀態，空氣變得乾燥，而「燥氣」傷肺，會引起口乾舌燥、乾咳，有人還會出現皮膚過敏、呼吸道過敏、感冒等症狀，此時想要提升自體免疫力，不應吃過補的藥方，可依體質喝潤肺茶飲，在養肺同時提升免疫力！ 想要提升自體免疫力，不應吃過補的藥方，可依體質喝潤肺茶飲。 想要提升自體免疫力，不應吃過補的藥方，可依體質喝潤肺茶飲。 台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師吳建東表示，關於提升免疫力，中醫觀點中重視肺、脾、腎的保健，其中因肺主氣，司呼吸，人體也依靠肺呼吸，如果呼吸器系統順了，身體運行自然變好，所以潤肺便是養元氣之原，元氣足，免疫力自然提升，但針對不同體質的人，在養肺茶飲部分要以不同配方調理。 熱性體質／喝菊花薄荷茶 熱性體質的人體溫高、容易煩躁、喜歡喝冷飲，吃補品後容易上火，會出現口乾舌燥、冒痘痘，腸胃不舒服，糞便乾硬等情況，晚上也很難入眠，這類熱性體質的人通常是經常熬夜、或可能是更年期婦女，不適合吃過於溫補的補品如羊肉爐、薑母鴨，會使身體更加燥熱。 菊花具有解毒功效，能降火、明目、清心，薄荷則具有清涼感，可發散風熱、疏肝解鬱，各2到3錢以熱水泡開飲用即可，對於熱性體質的人來說，平補、溫補的藥材都只會增加燥熱，而因涼性的中藥一般能減輕或消除熱症，所以熱性體質在秋季想養肺、增強免疫力適合以涼性、又有潤肺功能的配方。 寒性體質／喝暖暖薑茶 寒性體質的人怕冷，易疲倦，平日常看起來精神不好，臉色較白，吃到過於寒涼屬性的食物時容易腹瀉，而生薑在中醫中主治風寒感冒、胃寒嘔吐，因薑性熱，可治裡寒，無論是本身體質寒，或是遭外在寒氣入侵，都可以生薑切成薄片，放入鍋中以文火煮湯，飲用可祛寒、滋養身體。 薑性熱，可治裡寒，無論是本身體質寒，或是遭外在寒氣入侵都可喝薑茶。 薑性熱，可治裡寒，無論是本身體質寒，或是遭外在寒氣入侵都可喝薑茶。 吳建東醫師指出，其實只有真正寒性體質的人適合進補，補足體質上過於虛寒的問題，也可提升身體免疫力，但現在很多人都是寒熱錯雜，或是有寒熱多少、程度差別，所以喝薑茶保健也不宜過量，平日仍要營養均衡，避免烤、炸、辣等刺激性食物。 氣虛體質／喝黨參黃耆茶 氣虛體質的人氣力都不足，平時氣短、易出汗，可能稍微勞動之後就會感到疲倦，身體免疫力與抗病能力都不足，所以也會常有頭暈、頭脹或是頭重腳輕的感覺，這類體質的人適合補氣的黨參黃耆茶，以黨參、黃耆各2到3錢以熱水泡開飲用即可。 黃耆是中醫最廣泛使用的藥材，性味甘溫，能補益脾胃、呼吸系統、提高免疫功能，治療所有虛弱性引起的疾病；黨參能補中益氣，健脾益肺，常用於治療脾肺虛弱、氣短心悸，功效雖比人參弱一些，但也可避免「補過頭」的情況。 陰虛體質／喝沙參麥冬茶 陰虛是指機體的精、血等陰液不足，導致體型消瘦、臉色紅、口乾舌燥、手足心熱，也容易心情急躁，心煩易怒，這類體型的人通常偏瘦，口唇顏色比一般人紅，中醫師吳建東建議以沙參、麥冬各2到3錢，用熱水泡開飲用。 陰虛體質的人本就陰液不足，秋天燥氣多，燥熱傷陰，又導致肺胃津液虧損，此時便用沙參、麥冬滋陰生津，且沙參主要用於治療氣管炎、肺熱咳嗽，對秋季燥熱引起的乾咳不適也有療效，麥冬清心潤肺，可治熱病傷陰、燥咳。 氣鬱體質／喝玫瑰花茶 氣鬱便是氣不順，中醫上認為氣鬱多因憂鬱煩悶、心情不舒暢所致，長期氣鬱會導致血循環不暢，嚴重影響健康，這類型的人通常消瘦或偏胖、臉色黯沉偏黃，性情急躁，有時又陰沉憂鬱，生病時易會胸痛症狀，女性則會出現月經不調、痛經等現象。 氣鬱體質的人不適合吃補品，因這類體型的人不需要補氣，而是需要氣「通暢」，所以中醫師吳建東建議可以乾玫瑰花苞泡茶飲用，玫瑰氣味清香，可疏肝理氣，助行氣，幫助舒緩痛經、腸胃不適，平日心情鬱卒，有「輕度憂鬱」症狀的人也可將玫瑰花茶當作平日飲品。 【中醫師小叮嚀】： 許多人會問：「有各種體質都適合的茶飲嗎？」其實所有體質都適合的健康飲品就是白開水，每日營養均衡、喝足量的水加上運動，便可維持身體免疫力，但以下也提供調整過配方的秋季養生茶，以北沙參、麥門冬各3錢、玉竹、菊花各2錢，再加上北五味子1錢煎煮後當茶喝，便可達到潤肺、保健功效，不過若是秋季過敏嚴重，或有其他病症久久不好，仍要諮詢專業醫師。 Tue, 24 Sep 2013 11:54:24 +0800 http://myhome.url.com.tw/myhome/forum_show.php?cid=230&fno=834涼涼的秋風吹過，突然覺得想咳嗽、喉嚨卡卡嗎？秋天一到，很多人會喉嚨不適，加上在炎熱的夏天，大家愛吃冰品冷飲，導致身體已經「虛寒在裡」，以致喘、咳嗽等氣管症狀就通通找上門，中醫師表示，除了飲用中藥湯品，吃水果也是秋日養肺的好選擇，像梨子、甘蔗都可潤燥滋養。 秋天一到，很多人會喉嚨不適，加上在炎熱的夏天，大家愛吃冰品冷飲，導致身體已經「虛寒在裡」。 秋天一到，很多人會喉嚨不適，加上在炎熱的夏天，大家愛吃冰品冷飲，導致身體已經「虛寒在裡」。 中醫師陳旺全表示，秋天濕氣減少，燥氣增加，而燥氣不利肺氣運行，不僅使水分蒸發快，呼吸道、皮膚、腸胃機能都會受影響，所以秋天要養肺，多吃益肺潤燥的食物可以幫助舒緩秋燥症狀，以溫補為佳，水果類補充方面，以富含維他命C、能增強抵抗力的為佳，以下推薦8種水果。 ★ 香蕉：香蕉性寒味甘，可清熱、清肺、潤腸，坊間經驗中可治療喉嚨痛，但有糖尿病和心臟病患、腎臟病患不宜吃過多香蕉，以免糖分及鉀離子過高。 ★ 奇異果：營養密度高的奇異果富含維他命、礦物質、纖維素等，可提高身體免疫力。 ★ 葡萄：葡萄可補肝腎、益氣血、生津液，也是貧血者的補充良品。 ★ 柚子：柚子味甘酸、性冷，有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾胃等功效。 ★ 梨子：梨子可清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰，可舒緩肺熱咳嗽與支氣管炎，除了直接食用，也可加些許冰糖，燉過之後熱熱吃。 ★ 甘蔗：甘蔗汁性平味甘，可解熱、生津、潤燥、滋養化痰，也能舒緩咳嗽症狀，飲用時建議常溫或熱飲。 甘蔗汁性平味甘，可解熱、生津、潤燥、滋養化痰，也能舒緩咳嗽症狀，飲用時建議常溫或熱飲。 甘蔗汁性平味甘，可解熱、生津、潤燥、滋養化痰，也能舒緩咳嗽症狀，飲用時建議常溫或熱飲。 ★ 蘋果：英國聖喬治醫院附屬醫學院研究發現，一週吃至少5顆蘋果，比沒吃的人，呼吸之間的肺部運作更有效率。 ★ 葡萄柚：葡萄柚味甜，略沖鼻，具有增進食欲，利尿等功效。 【中醫師小提醒】：水果多含維他命C，可幫助修復細胞，預防氣管及支氣管炎感染，但要注意上述水果多屬涼性，有些甚至偏寒，適量食用可減緩秋燥症狀，但若是體質原先就虛冷者，吃多恐腹瀉，應斟酌食用，多方攝取營養，另外，屬寒性的瓜果類如西瓜、冬瓜、柿子應避免食用，如果久咳不癒，建議先諮詢專業醫師。 Tue, 24 Sep 2013 11:50:43 +0800 http://myhome.url.com.tw/myhome/forum_show.php?cid=230&fno=826許多人擔心嘴巴會有一股久久不散的臭味，對大蒜避而遠之，但對中國人和韓國人來說，大蒜是餐餐必備的食材，10道料理起碼有8道添加大蒜。大蒜的營養價值豐富，可殺菌、預防血管硬化，被視為長壽的超級食物，但腸胃功能不佳和肝病患者，食用方式和劑量應謹慎，以免傷身。 大蒜含有豐富含硫胺基酸和大蒜辣素，有助於抗菌、預防心血管疾病、降血壓血糖。 養生聖品　大蒜好處多多 嘉義基督教醫院營養科組長張靜芬表示，大蒜含有豐富含硫胺基酸和大蒜辣素，可抑制腸胃道的的壞菌、促進血液循環、預防血管硬化．防止血栓形成、抑制血小板凝結、降低血壓，以及預防心血管疾病。 大蒜還可促進胰島素分泌，增加人體組織細胞對葡萄糖的利用，達到降血糖、維持血糖穩定性的效果，對糖尿病患者有頗多好處。此外，大蒜還含有豐富蛋白質、維生素和礦物質，可消除疲勞，自古被視為養生聖品。 大蒜的味道特殊、濃郁，且帶有些微辛辣味，做成各項大蒜料理都能刺激食慾。除了生食之外，最常見的就是當作青菜、三杯雞、雞湯等熟食菜餚的爆香或提味食材，或是利用其特有味道，加入醬油做成沾醬、浸泡於醋中變成大蒜醋。 大蒜辛辣　2種人飲食需注意 不過，張靜芬營養師提醒，腸胃功能不好或發炎的人，特別是胃潰瘍患者，應避免生食大蒜，以免大蒜辣素刺激腸胃黏膜，加速蠕動速度，進而出現或加重腹痛、腹瀉等症狀，建議加熱烹調後再吃。 至於肝病患者，每天少量攝取對身體有保健效果，常喝大蒜蜆湯，還能補充血液中的鋅，預防病症惡化。 不過，肝硬化患者的血液凝結速度較慢，受傷的傷口不易結痂，且容易造成消化道出血，吃大蒜時應避免過量，特別是成分經濃縮的蒜精食品。 吃蒜不過量　每天3顆恰恰好 張靜芬營養師建議一般人，每天的大蒜攝取量約2至3顆拇指大小的蒜頭，不用特地從保健食品中補充，只要從常見的菜餚中攝取即可。但若是大蒜沾醬，則需盡量減量，以免大蒜營養素還沒吃到，先把大量鉀離子、鹽分、糖分等物質吃下肚，可能造成腸胃和腎臟負擔。 Mon, 19 Aug 2013 13:50:23 +0800 http://myhome.url.com.tw/myhome/forum_show.php?cid=230&fno=823男女壽命大不同，一般來說，女性比男性較長壽，有人認為這與男性身為一家之主過度勞動、沒有時間進行健康管理，比較缺乏健康意識等因素有關，不同年齡層的男性所面對的疾病風險也不同，所以男性需要的營養食物，跟女性比較也有差異。男性享受健康「不斷電」，就從以下5種黃金食物開始！ 【鋅】代表食物：南瓜子、豆類 鋅是男性的「性福泉源」，此種微礦物質，近幾年來爆紅。營養師趙函穎表示，鋅是體內抗氧化酵素的重要成份，可強化血球細胞活性，並具有抗氧化、抗癌、促進生育力。 哪一些食物中含鋅量較高？包括南瓜子、牛奶、豆類、小麥胚芽、豬肉、肝臟、蛋，以及海鮮類的牡蠣、蝦子等，都是含鋅量較高的食物。 【番茄紅素】代表食物：番茄、胡蘿蔔 番茄中的番茄紅素是類胡蘿蔔素的一種，其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍、維生素E的100倍。研究顯示，對於保護前列腺、提高精子質量有幫助。 哪一些食物中含番茄紅素較高？近年的研究證實，番茄紅素不僅分佈在番茄中，還存在於西瓜、柿子、桃、木瓜、芒果、葡萄、柑橘、茶葉、蘿蔔、胡蘿蔔等的根部。 【Omega3】代表食物：深海魚類、堅果、亞麻籽 Omega3屬於不飽和脂肪酸，常見於深海魚類和某些植物中， mega-3脂肪酸已被科學家發現具有避免視力衰退、減輕更年期的不適，預防癌症、失智症、憂鬱症，減少心血管疾病發作風險等諸多益處。 哪一些食物中含有豐富的Omega3？富含Omega-3的食物包括亞麻仁子、核桃、芥花油，以及深海魚油，都能夠維持身體的正常運行。 【B群】代表食物：糙米、胚芽米 男性疲倦時，可補充充電營養素維生素B群，此外，B群也可以對抗壓力，維生素B群包括：B1、B2、B6、B12與葉酸等，可以維護神經系統的穩定、增加能量代謝，是男性不可或缺的營養素，尤其是男性進入更年期之後，常感覺精神不濟、性慾逐漸降低，或者勃起不完全等情況，也適合補充B群。 哪一些食物中含有豐富的B群？包括全穀類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定作用，緩解緊張與壓力。 【Q10】代表食物：花生、鮪魚 Q10能激發男性的能量！輔酶Q10是一種存在於多種生物體內的脂溶性天然維生素類物質。可以幫助人體細胞獲取能量，激發男性能量釋放，進而充滿活力。Q10也是細胞自身產生的天然抗氧化劑。研究証明，輔酶Q10能增強人體免疫力功能和對抗癌症、帕金森氏症，以及可以讓血液變稀，預防心臟疾病。 哪一些食物中含有豐富的Q10？肉類、堅果類或蔬菜種子等食物都含有Q10，例如：堅果類如花生、胡桃、腰果，還有大豆，以及海鮮如鯖魚、沙丁魚、鮪魚，甚至動物類如牛、雞肉也有。 【營養師小叮嚀】： 營養師趙函穎提醒，男人常是一家之主，也是勞動力較大的人，如果生活作息與飲食習慣因工作而受影響，可能導致過度勞累與營養失衡，必需從日常營養先補充能量，並讓飲食更多元均衡。以上5種黃金營養素，必需經常補給，才能成為健康不斷電的「好命男」。 Mon, 19 Aug 2013 13:38:27 +0800 http://myhome.url.com.tw/myhome/forum_show.php?cid=230&fno=8228月底全國4萬劑人用狂犬病疫苗到位 即日起擴大接種對象 發布日期：2013-07-31 發布單位：臺中市政府衛生局 狂犬病疫情持續升溫，遭野生動物等咬傷後的疫苗接種事宜，是大眾持續關心的議題，中央宣布擴大疑似狂犬病暴露後疫苗接種對象，凡是遭野生哺乳類動物（含錢鼠）、流浪犬貓抓咬傷或皮膚傷口、黏膜接觸其唾液等分泌物者，皆請立即就醫，並由醫師循行政流程通報疾管署審核是否接種疫苗，後續如咬人之野生動物檢出為陰性或流浪犬貓觀察十日無症狀，即可停止接種疫苗，另第一線執行動物防疫人員，也將加速完成接種。 衛生局指出，目前本市共有18人遭動物咬傷後接種的，分別為鼠類8人、狗3人、鼬獾2人、貓2人、蝙蝠1人、猴子1人、不明1人，皆是經由專業評估報疾管署核准後施打，衛生局會持續追蹤疫苗接種狀況及關心個案健康。 衛生局特別提醒民眾以下三項重點： 一、避免被動物咬：不碰觸、逗弄野生動物；不撿拾生病的野生動物、屍體，應立即撥打1999或向動保處（23869420）及區公所通報。 二、被動物咬傷時：請謹記1記、2沖、3送、4觀。1記：保持冷靜，牢記動物特徵；2沖：以肥皂及大量清水清洗傷口15分鐘，再以優碘或70%酒精消毒；3送：儘速就醫評估是否接種疫苗；4觀：盡可能將咬人動物繫留觀察10天，但若動物兇性大發，不要冒險捕捉。 三、咬傷後就醫：請至本市臺中醫院、梧棲童綜合醫院（持續爭取增設中）等疫苗儲備醫院就醫。高風險民眾暴露後需接種5劑疫苗，且於發病前接種，防護效果接近百分之百；另傷及皮膚真皮層之嚴重咬傷個案，才需要接種免疫球蛋白。 衛生局長黃美娜表示，動物的狂犬病可100％透過疫苗預防，所以寵物犬貓的飼主，應該盡速帶至附近的動物醫院施打疫苗，如果家犬、家貓出現疑似狂犬病症狀，飼主應立即撥打1999或向動保處（23869420）及區公所通報，避免寵物感染狂犬病，才能有效防止狂犬病毒威脅我們的健康。 Thu, 01 Aug 2013 09:53:00 +0800 http://myhome.url.com.tw/myhome/forum_show.php?cid=230&fno=820社區通知 人事異動 原社區秘書廖子雁因個人生涯發展，提出離職申請核准辦理，將由新進秘書接任秘書行政服務事務。 102年8月7日起生效 敬請各位住戶繼續給予新任秘書協助及指導；感謝您的熱心與關懷! 惠宇世紀觀邸管理委員會 102/07/24 Wed, 24 Jul 2013 12:12:01 +0800 http://myhome.url.com.tw/myhome/forum_show.php?cid=230&fno=819全台警報台更換新系統，警政署預定本週五下午二時，全台同步進行一分半鐘警報試放，因為只是「試放」，民眾聽到「拉警報」聲音時不用驚慌，人車及燈火也都不管制。 警政署「民防防情指揮管制所」建置四年，耗資四億三五五五萬元，終於完成「更新中央遙控警報系統中程個案計畫」，未來可針對海嘯等天災做出預警，昨開放展示，並預定週五試放。民管所說，各地警報台九成以上位在各地派出所頂樓，警報台半徑卅公尺內的警報音量可達一一○分貝，提醒住戶要有心理準備。 惠宇世紀觀邸管理委員會 102/07/24 Wed, 24 Jul 2013 12:09:18 +0800 http://myhome.url.com.tw/myhome/forum_show.php?cid=230&fno=818結合陽光、沙灘與美妙音樂的「臺中藍帶海洋觀光季活動」即將熱力登場！2013年7月20日的「藍帶海洋之夜」晚會，有金曲歌王王識賢、沈文程等知名藝人輪番演唱，8月10、11日「大安歡暢音樂祭」廣發英雄帖，邀請全國創作樂團來一較高下，角逐首獎5萬元獎金；這三天系列活動還有電動機車、液晶電視、酒店住宿劵等價值40萬元好禮等你來試試手氣。 臺中藍帶海洋觀光季活動三天系列活動記者會昨(10)日在臺中港飯店舉行，台中市市長胡志強熱情邀請全國各地朋友今年暑假來體驗大臺中的海線風情；台中市府觀光旅遊局長張大春指出，「臺中藍帶海洋觀光季活動」三天系列活動，7月20日下午3時於梧棲觀光漁港登場的「藍帶海洋之夜」晚會，金曲歌王王識賢、沈文程，臺語歌后曾心梅、秀蘭瑪雅與實力派唱將潘裕文輪番演唱。 8月10日的「大安歡暢音樂祭」是樂團自由創作競賽，歡迎全國的創作樂團好手熱情報名參與，一起角逐首獎5萬元的最高殊榮，活動並邀請到施文彬及閻韋伶×世外桃源樂團搖滾開唱。8月11日七夕情人節前夕，晚間安排「大安情人之夜」，邀請動力火車、戴愛玲、倪安東、許富凱等歌手熱情演出；民眾只要憑7至8月份於大臺中地區消費的發票一張，填寫活動問卷後即可兌換伴手禮，下午4時起發放，數量有限。 台中市政府胡市長表示，大安海天景致美麗動人，今年首次舉辦「大安歡暢音樂祭」，一開始的規模不會太大，但三年之後，「中大安」不會輸給「北貢竂」、「南墾丁」的音樂祭。外界對大安海域大腸菌超標的問題有疑慮？胡市長澄清，音樂祭的主辦地點是在海灘上，不是在水中，沒有大腸菌的問題，而大安出海口海域分為二部分，有大腸菌問題的海域目前仍在關閉中，市府已規劃出三年的計畫全力改善，會將十多年的老問題一併解決，在未解決之前絕對不會開放。許多活動更有精彩的抽獎活動等。 Mon, 15 Jul 2013 12:05:18 +0800